Esporão de calcâneo

Os esporões do calcanhar são crescimentos ósseos que se formam na região inferior do osso do calcanhar, conhecido como calcâneo. 

Eles geralmente estão associados à fascite plantar, uma inflamação dolorosa da faixa fibrosa do tecido conjuntivo (denominado de fáscia plantar) que percorre a planta do pé e conecta o osso do calcanhar à planta do pé. 

Ao longo do tempo, a tensão nos ligamentos e nos músculos do pé pode resultar na ocorrência de esporões no calcanhar.

Embora não causem dor em todas as situações, a presença do esporão pode desencadear desconforto nos tecidos moles circundantes, especialmente durante a caminhada ou após períodos prolongados em posição ereta. 

Com isso, surge uma sensação de dor frequentemente descrita como aguda e penetrante no calcanhar, sendo mais pronunciada pela manhã ou após longos períodos de repouso.

Para que seja confirmada a presença do esporão do calcâneo, é necessário realizar uma radiografia.

O que causa o Esporão do Calcâneo?

Um esporão de calcanhar pode surgir por diversas razões, sendo frequentemente associado à fascite plantar, caracterizada por inflamação e irritação da fáscia plantar. 

Com isso, as causas adicionais dos esporões de calcâneo estão alinhadas com os fatores que contribuem para a fascite plantar. 

Além da fascite plantar, diversos elementos podem acarretar no desenvolvimento de esporões de calcâneo, incluindo:

• Anormalidades na marcha, exercendo pressão excessiva no osso do calcanhar, ligamentos e nervos adjacentes;
• Atividades como corrida ou caminhada, especialmente em superfícies rígidas;
• Utilização de calçados inadequados ou desgastados;
• Excesso de peso;
• Envelhecimento, onde a flexibilidade dos ligamentos diminui de forma natural, aumentando a probabilidade de desenvolvimento da complicação.

Entretanto, é importante ressaltar que nem todas as pessoas com esporão no calcanhar irão presenciar dores, e nem todas as pessoas com dor no calcanhar apresentaram o esporão. 

Por esse motivo, é importante realizar um diagnóstico preciso, que em geral requer exame físico e radiografias.

Qual é a sensação do Esporão do Calcâneo? 

Os esporões no calcanhar nem sempre ocasionam desconforto, mas quando o fazem, os sintomas podem ser distintos. 

Entre os principais sinais da complicação, podemos citar:

Dor aguda e penetrante

Comumente descrita como uma sensação aguda e penetrante sob o calcanhar, essa dor é frequentemente mais intensa ao se levantar pela manhã ou após períodos prolongados de repouso.

Intensificação da dor com atividades

A dor pode intensificar-se ao caminhar, correr ou até mesmo permanecer em pé por longos períodos, especialmente em superfícies duras.

Sensibilidade ao toque

A região do calcanhar inteira pode ficar sensível, podendo aumentar a dor ao pressionar a parte inferior do calcanhar.

Intensidade variável

Embora a dor possa ser mais pronunciada em momentos específicos, também pode diminuir ou desaparecer, apenas para retornar mais tarde. 

Ou seja, possui intensidade variada. Além disso, essa variação pode complicar o diagnóstico baseado unicamente nos sintomas.

É relevante ressaltar que a presença de esporão no calcanhar não garante necessariamente a manifestação desses sintomas citados. 

Isso ocorre porque algumas pessoas com esporão no calcanhar podem não sentir nenhum tipo de dor.

Por isso, se você experimentar alguns desses sintomas, é crucial consultar um profissional médico para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

Como funciona o tratamento do Esporão do Calcâneo

Devido às semelhanças entre eles, o tratamento eficaz para a fascite plantar do calcanhar geralmente também é aplicável ao esporão do calcâneo. 

Este tratamento abrange uma combinação de práticas, incluindo:

• Alongamento
• Prática de exercícios
• Repouso
• Aplicação de gelo no pé
• Uso de calçados de qualidade com palmilhas
• Evitar andar descalço

Em alguns casos de esporão no calcanhar, uma inserção em forma de cunha no sapato pode ser benéfica. 

Já quando as abordagens convencionais não surtem efeito, a fisioterapia ou injeções de corticosteróides podem ser consideradas. 

Entretanto, a cirurgia é uma opção reservada somente para casos graves, como último recurso, e muitas vezes não é capaz de remover efetivamente o esporão do calcanhar.

Adotar um estilo de vida saudável desempenha um papel crucial na prevenção desta condição, incluindo: manter um peso saudável, realizar alongamentos antes da atividade física e utilizar calçados de suporte no dia-a-dia e em atividades atléticas.

O que procurar em palmilhas para Esporão do Calcâneo

Se estiver pensando em adquirir palmilhas para ajudar no alívio da dor do esporão do calcâneo ou para auxiliar no tratamento, é preciso estar atento à alguns aspectos na hora de escolher, tais como:

• Suporte do arco: procure palmilhas que ofereçam suporte ao arco natural do pé para reduzir a tensão.

• Profundidade do calcanhar: escolha palmilhas que estabilizam o pé, proporcionando amortecimento diretamente sob o calcanhar.

3. Material: Recomenda-se palmilhas feitas de materiais como viscoelástico, gel ou EVA, oferecendo uma combinação de firmeza e conforto. Certifique-se de que não sejam excessivamente macias.

4. Espessura: Ajuste a espessura de acordo com o espaço disponível em seus sapatos e sua preferência de conforto.

5. Absorção de choque: Opte por palmilhas que possuam almofadas de gel ou amortecimento na região do calcanhar para absorver o impacto.

6. Durabilidade: Verifique se as palmilhas são feitas de materiais duráveis para suportar o desgaste regular, mantendo sua eficácia ao longo do tempo.

Explore nossa coleção de palmilhas para esporão do calcâneo, selecionadas com base nessas propriedades para atender às suas necessidades.